｢心が疲れたとき、一人で抱え込まないで|リライズ心理相談室【元警察官のオンラインカウンセリング・全国対応】｣

私は35年以上にわたり警察官として勤務してきました。

その中で多くの方の悩みや苦しみに接してきました。

ストレスは誰にでもある

ストレスがあること自体は悪いことではありません。

問題なのは、一人で抱え込み続けることです。

ストレスを抱えやすい人の特徴

・責任感が強い
・真面目
・周囲に気を遣う
・弱音を吐けない

こうした方ほど心が疲れやすい傾向があります。

私が大切だと感じること

警察官時代、多くの相談を受ける中で感じたのは、

「話を聞いてもらえるだけで救われる人がいる」

ということです。

悩みを言葉にすることで気持ちが整理され、自分で解決策を見つけられる場合があります。

ストレスと向き合うために

・十分な睡眠
・適度な運動
・信頼できる人への相談

この3つを意識してみてください。

まとめ

心の不調は特別なことではありません。

早めに相談することが、回復への第一歩になります。