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メンタル心理ヘルスとは
心の不調やストレスに対処し、心身の健康を保つための心理的サポートやケアです。
このような方におすすめ
「メンタル心理ヘルス」とは、心の健康、つまり精神的・心理的な健康状態を指します。英語の「メンタルヘルス（Mental Health）」とほぼ同義ですが、「心理」という言葉が加わることで、特に心の働きや感情、思考、行動との関連が強調される傾向があります。
メンタル心理ヘルスの概要：
1. 定義
メンタル心理ヘルスとは、個人が自分の能力を認識し、ストレスにうまく対処し、生産的に働き、社会に貢献できるような健全な心の状態を保つことを意味します。
2. 主な要素
情緒の安定：気分の浮き沈みが激しすぎないこと。
ストレス対処能力：プレッシャーに対処し、バランスを保つ力。
自己理解と自己受容：自分を正しく理解し、ありのままを受け入れる。
対人関係の良好さ：人との関係を適切に築ける力。
前向きな思考：未来への希望や意欲を持てる状態。
3. メンタル心理ヘルスが損なわれると？
心の健康が崩れると、以下のような状態になることがあります。
不眠や過眠
不安やパニック
抑うつ状態
イライラや怒りっぽさ
社会的孤立
自傷行為や希死念慮
4. 改善・維持のためにできること
十分な休養と睡眠
栄養バランスの取れた食事
適度な運動
誰かに話を聞いてもらう（カウンセリングなど）
ストレスマネジメント
趣味やリラクゼーションの時間を持つ
5. 専門的支援
必要に応じて、以下のような専門家の支援を受けることが大切です。
臨床心理士、公認心理師
精神科医、心療内科医
メンタルヘルスカウンセラー
お知らせ- 当面の間は、オンラインカウンセリング時間はこの時間帯で実施致します
- 専属契約については、応相談にて対応させていただきます。
- 出張訪問カウンセリングについては、応相談にて対応させていただきます。
- 飲酒されている方のカウンセリングは、お断りさせていただきます。
- 予約システム設定24時間利用可能ですので、宜しくお願い致します。
当リライズ心理相談室は、店舗は御座いません。
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